Le coup de blues de l'hiver. 5 tips pour y remédier

A cette époque de l’année, on est tous un peu sensibles. Il ne fait pas beau, il fait froid, le soleil se couche tôt et se lève tard et souvent, c’est cette période de l’année où les profs décident de nous donner le plus de travail. La question est comment y remédier ?

1) Se dire que tout le monde se sens pareil à ces moments de l’année.

Croyez moi nous le vivons tous ce coup de blues,où on pleure pour rien, on n’a envie de rien faire et on est pas forcément de bonne humeur.

2) Pratiquer un sport

Ca peut aller du yoga, pour vous relaxer, jusqu’à la boxe. Le sport est la clé pour vous sentir bien avec vous même et avec la situation. Vous vous défoulez, vous n’avez donc plus besoin de le faire avec les autres et vous êtes fatigués donc vous dormez mieux. Si vous dormez mieux vous aurez plus d’énergie pendant la journée etc.

3) Lire des livres/voir des vidéos qui vous inspirent

Si vous saviez le bien que ça fait de voir que vous n’êtes pas le seul à sentir ce que vous ressentez et que quelqu’un vous donne une issue de sortie, une échappatoire. Les livres inspirants sont la clé pour sortir de ce cercle vicieux qu’est celui de la fatigue et de la lamentation constante. Je posterai bientôt une liste de mes livres Life Savers.

4) Faites des choses que vous aimez

Souvent, on a tellement tendance à se submerger dans la routine du travail qu’on oublie de faire des choses que l’on aime et de prendre du temps pour soi. Ça peut être d’aller dans un musée, de peindre, prendre un bain, lire, chanter, faire du sport, danser sur ses musiques préférées etc. Cela vous rappellera qu’il n’y a pas que l’école ou le travail dans ce monde, que ça ne vaut pas la peine de stresser ou de s’angoisser pour eux.

5) Sortez de votre zone de confort

Ayez des projets, petits ou grands. Apprenez un nouveau sport, une nouvelle langue, écrivez un livre, composez une chanson etc. Vous pouvez même juste sortir de votre quartier et partir explorer la ville qui vous entoure. Vous verrez qu’il y a bien plus que cette routine dans laquelle vous vous submergez.

J’espère que ces 5 tips vous aiderons à combattre le « winter blues »

Bisous,

Une petite pêche